Dieser Kurs ist für alle, ganz ohne Yoga-Vorkenntnisse, geeignet.
Wir nähern uns in diesem Kurs langsam und detailliert an die Elemente des Yoga an: Asanas (Yogapositionen) werden ausführlich erklärt. Du lernst Bewegung und Atmung zu koordinieren. Hilfestellungen zur Stabilisierung und Aufrichtung des Körpers werden angeleitet. Dem Yoga zugrunde liegende Prinzipien (Drishti, Bandhas, Kundalini, Prana, Sushummna/Ida/Pingala Nadi, etc..) werden in einfachen Übungen anschaulich gemacht und mehrfach wiederholt.
Das Übungsspektrum reicht von Asanas (Yogapositionen), Meditationen, Atemübungen zur Entspannungstechniken und all deren Kombinationen.
Insgesamt für alle geeignet, die körperlich Bewegung, Mobilisierung und Kräftigung und geistig Konzentration und Entspannung suchen.